トレーニング

パーソナルトレーニング

当院では、老若男女問わず、すべての人が健康で楽しい生活を送る事ができるように、トレーニング指導を行っています。

身体を鍛える事は運動選手だけが行うものではありません、「健康的な生活を送りたい!」と思っているすべての方に取り入れて戴きたい習慣です。当院では、そんな方の力になれるように一人ひとりの目的や体力に合わせて個別でトレーニングを提案致します。

このようなお悩みの方にオススメします

生活習慣病を改善したい方
筋力トレーニングに興味がある方
姿勢を良くしたい方
部活動でライバルと差をつけたい方
競技力を向上したい方
お医者様から運動をするように言われたが何をしていいか分からない方
いくつになっても健康でいたい方
ゴルフのスコアを上げたい方
肩こり・腰痛の改善をしたい方
イメージ:このようなお悩みの方にオススメします
イメージ:このようなお悩みの方にオススメします

トレーニングの流れ

イメージ:トレーニングの流れ

初回:初回はトレーニングのトレーニングの計画を立てる為にオリエンテーションを行います。まず始めにあなたの目的や目標について教えてください、その後は実際に動いてもらい評価を行います。あなたの目標をが達成できるようにトレーニング前に現状を把握してトレーニング計画を立てていきます。

2回目以降:①40分コース②60分コースのどちらかを選択して頂きます。
※グループレッスンなど随時開催していく予定です。

①40分コース

イメージ:①40分コース

主に体力に自信がない方・高齢者の方の為にお勧めです。
要点を絞ってトレーニングメニューを作成致します。

②60分コース

イメージ:②60分コース

スポーツをされている方、トレーニング経験者の方にお勧めです。
ウォームアップからクールダウンまで細かく指導致します。トレーニング中は必要に応じてフォームを動画撮影し実際に観てもらいトレーニングの質をブラッシュアップしていきます。
2名でのトレーニングも受け付けております。

【随時開催予定】

グループレッスン

イメージ:グループレッスン

毎週決まった日時に1クラス3名のグループ教室を行います。

「一人でパーソナルトレーニングを受けるのは緊張する…」と考えている方、みんなで楽しくトレーニングをはじめてみませんか?当院では通いやすく、継続しやすいプランを提案しています。トレーニングは継続する事で成果を実感する事が出来ます。仲間と一緒に楽しく目標に向かって頑張りましょう!

初めての方

未経験者の方大歓迎です。
現在、テレビやSNSで筋力トレーニングについて情報が溢れています。しかし、自分の目的に合った情報を選別して日々の運動を取り組めていますか?
当院では、初回にカウンセリングを行います。あなたの目的や疑問について教えてください!その情報をもとに目標設定をします。流行りの情報に流されて闇雲にトレーニングをするだけでは効果をなかなか実感できません、あなたにあった適切なメニューを提案致します。
また、腰痛や肩こりの治療中の方はトレーニングと併用する事により治療の効果を高める事ができ再発予防も期待できます。
「パーソナルトレーニングだと緊張する…」という方はお友達と受けて頂けるプランも用意しています。お気軽にお問い合わせください。

競技者の方

近年では多くのアスリートがパフォーマンスの向上やケガの予防の為にトレーニングを実践しています。

競技者としてまだまだ自分の可能性を信じて挑戦したい方!大歓迎です。

競技者にとってトレーニングを行う事は「筋力の向上」はもちろんの事、「スポーツ動作の改善」、「ケガの予防」「競技力の向上」などにも効果にも期待できます。競技の練習以外にトレーニングをする事により今の競技者としての可能性をより広げる事ができます。

トレーニング風景

  • トレーニング風景1
  • トレーニング風景2
  • トレーニング風景3
  • トレーニング風景4